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我校開展“迎‘壓’而上，向陽而生”考試焦慮專題講座
發(fā)布時間：2023-12-21 來源：公共課程教學(xué)部點(diǎn)擊：
為幫助學(xué)生們調(diào)節(jié)情緒，使學(xué)生們擁有穩(wěn)定的心理素質(zhì)和良好的心理狀態(tài)，正確面對備考壓力，12月18日下午16：00，我校學(xué)生發(fā)展中心采用錄播室直播、各班級在教室觀看轉(zhuǎn)播的形式，開展了“逆‘壓’而上，向陽而生”考試焦慮專題講座。本次講座由薛詩雨老師指導(dǎo)，實(shí)習(xí)老師傅芃主講。
講座伊始，傅老師通過“小美的煩惱”案例引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生們對考試焦慮這種現(xiàn)象的有了初步的認(rèn)識；同時解讀了考試焦慮的定義和危害，介紹了考試焦慮學(xué)生的典型生理反應(yīng)，讓學(xué)生們對考試焦慮這一概念建立系統(tǒng)性的認(rèn)識。
接著，傅老師引導(dǎo)學(xué)生思考考試焦慮的原因，提醒學(xué)生們除了無法改變的外在因素，還存在可以改變的心理因素，鼓勵學(xué)生對考試焦慮的內(nèi)在原因進(jìn)行更深層次的理解，正確認(rèn)識和評價自己的能力，破除“考試失敗就是人生失敗”的迷思，為掌握緩解考試焦慮的技能奠定了堅實(shí)的理論基礎(chǔ)。
最后，在“緩解考試焦慮的解藥”環(huán)節(jié)，傅老師鼓勵學(xué)生就緩解考試焦慮話題進(jìn)行討論和分享，增強(qiáng)學(xué)生間互助和求助意識，并針對四類不同情況的考試焦慮提供了降低過高期待、調(diào)整認(rèn)知、勤加準(zhǔn)備和放松訓(xùn)練等科學(xué)有效的方法，有助于學(xué)生們在考試前或考試期間控制和減輕焦慮，提高應(yīng)對能力和應(yīng)試表現(xiàn)。
本次講座淺顯易懂，實(shí)用性強(qiáng)。未來，我校將繼續(xù)堅持問題導(dǎo)向，搭建資源平臺，引領(lǐng)學(xué)生更勇敢、更自信地去迎接青春期、擁抱青春期、享受青春期，提升自我健康素養(yǎng)，成就最好的自己！